Χρήση EFT στην ψυχοθεραπεία και στη συμβουλευτική

Οι τεχνικές του EFT (Emotional Freedom Techniques - Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης) μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις συνεδρίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής ή υποστήριξης, για την εύκολη προσέγγιση και συναισθηματική επεξεργασία (με αποφόρτιση και όχι γνωσιακή ρύθμιση) συναισθηματικών φορτίσεων και τραυματικών επώδυνων και εμπειριών, την άμεση μείωση του συναισθηματικού στρες και της σωματοποίησης αλλά και την αποκάλυψη και συνειδητοποίηση συναισθηματικών συνδέσεων. Ο επαγγελματίας της ψυχικής υγείας (ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, ψυχίατρος, κοινωνικός λειτουργός, σύμβουλος, κ.λπ.) μπορεί να διατηρήσει τον τρόπο που λειτουργεί και τις μεθόδους που χρησιμοποιεί και να εντάξει στην πρακτική του τις εξαιρετικές αυτές τεχνικές που θα του λύσουν τα χέρια σε πολλές δύσκολες περιπτώσεις αλλά και θα επιταχύνουν την εργασία του όπου εμπλέκονται αρνητικά συναισθηματικά φορτία.

Ενδεικτικές εφαρμογές και οφέλη του EFT στην ψυχοθεραπεία, τη συμβουλευτική, τη θεραπεία συναισθηματικών εντάσεων και διαταραχών

Εντοπισμός συναισθηματικών συνδέσεων με γεγονότα και βιώματα, ακόμα και συνδέσεων που δεν είναι λογικές και διαφεύγουν πλήρως της συνειδητότητας και στις οποίες ο πελάτης μπορεί να μην έχει άλλο τρόπος πρόσβασης ή να μην μπορεί να συσχετίσει λογικά.
Θεραπεία επώδυνων και τραυματικών αναμνήσεων με την ελάχιστη δυνατή οδύνη και συναισθηματική αντίδραση (που θα μπορούσε να ενισχύσει το τραύμα, όπως μπορεί εύκολα να συμβεί π.χ. με θεραπείες έκθεσης). Ισοδύναμο σε αποτελεσματικότητα με το EMDR (σύμφωνα με επιστημονικές δημοσιεύσεις), αλλά και με περισσότερες δυνατότητες προσέγγισης π.χ. ήπια και ανώδυνη προσέγγιση, αντιμετώπιση παράπλευρων πτυχών, κ.ά.
Αποκάλυψη και εντοπισμός συναισθηματικών φορτίων και ζητημάτων που έχουν οδηγήσει σε σωματοποιήσεις.
Μείωση έως και απαλοιφή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.
Αφαίρεση της συναισθηματικής βάσης "αρνητικών" σκέψεων, περιοριστικών ιδεών και πεποιθήσεων.
Πιθανή οφέλεια στη θεραπεία ψυχαναγκαστικών ιδεών και συμπεριφορών.
Θεραπεία μετατραυματικού στρες, κρίσεων και διαταραχών πανικού.
Αφαίρεση υπερβολικού άγχους για μελλοντικές πράξεις, καταστάσεις, δραστηριότητες, γεγονότα.
Μείωση της ανάγκης για συναισθηματική ρύθμιση (emotion regulation) για συγκεκριμένες συναισθηματικές αντιδράσεις και καταγραφές.

Το EFT διευκολύνει συχνά δραματικά την ανάδυση λεπτομερειών ή και ολόκληρων εμπειριών που ήταν "θαμμένες" στη μνήμη (για λόγους αυτοπροστασίας του ασθενούς). Έτσι, ο θεραπευτής ή ο σύμβουλος μπορεί να εργαστεί γρηγορότερα και βαθύτερα, εάν το κρίνει σκόπιμο, σε συγκεκριμένα ζητήματα ή χρονικές περιόδους της ζωής του ασθενούς.

Με το EFT η ψυχοθεραπεία ή η συμβουλευτική μπορεί να συντομευτεί καθώς και αγγίξει ζητήματα, σκέψεις και αναμνήσεις που διαφορετικά θα ήταν πολύ δύσκολο, χρονοβόρο ή ακόμα και αδύνατο να προσεγγίσει! Λόγω της ταχείας δράσης, τόσο στην αποκάλυψη όσο και στην αποφόρτιση, επιτρέπει την αντιμετώπιση πολλών περισσότερων ζητημάτων στον ίδιο χρόνο, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα του επαγγελματία. Επιπλέον, ο πελάτης βλέπει γρηγορότερα και βιωματικά τις βελτιώσεις, οπότε βελτιώνεται άμεσα η ποιότητα ζωής τους και βελτιώνεται η αυτοπεποίθησή του και η εμπιστοσύνη στο θεραπευτή του.

Ένα ακόμα σημαντικό χαρακτηριστικό του EFT είναι ότι επιτρέπει στον πελάτη να εκτελεί μόνος του τη βασική τεχνική (αν χρειαστεί) και να μπορεί έτσι:

Να αναλάβει "εργασία για το σπίτι", εάν το κρίνει εφικτό και σκόπιμο ο θεραπευτής/σύμβουλος, π.χ. για επιτάχυνση της αλλαγής ή για αντιμετώπιση πιθανών προβληματικών καταστάσεων.
Να αντιμετωπίζει μόνος του, ή με απλή τηλεφωνική καθοδήγηση από το θεραπευτή/σύμβουλο έντονες συναισθηματικά καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν εκτός των συνεδριών.
Να συμμετέχει εύκολα σε συνεδρίες εξ αποστάσεως με τον θεραπευτή/σύμβουλο (π.χ. μέσω Skype, Messenger, Viber ή ακόμα και τηλεφωνικά!). Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε περιπτώσεις ανάγκης άμεσης υποστήριξης (π.χ. κρίσεις πανικού), ανασφάλειας του πελάτη ή αδυναμίας του για οποιονδήποτε λόγω να προσέλθει στο γραφείο (π.χ. λόγω αγοραφοβίας ή λόγω αποστάσεως). Επιπλέον, επιτρέπει τη μείωση του χρόνου και κόστους εξ αποστάσεως υποστήριξης του πελάτη που βρίσκεται σε συναισθηματική διέγερση.

Πώς λειτουργεί το EFT και γιατί επιτρέπει επεμβάσεις και αλλαγές που μπορεί να μην γίνονται εύκολα (ή και καθόλου) με τη συζήτηση και με γνωσιακές τεχνικές

Με τις τεχνικές του EFT ο κατάλληλα εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος επαγγελματίας μπορεί να κάνει πράγματα που με γνωσιακές και συμπεριφορικές τεχνικές μπορεί να είναι δύσκολα, επώδυνα ή ακόμα και ακατόρθωτα. Αυτό συμβαίνει διότι το EFT επεμβαίνει στο μεταιχμιακό σύστημα και σε βασικούς μηχανισμούς πυροδότησης και παρεμπόδισης (π.χ. απώθησης, σωματοποίησης) συναισθημάτων. Ενδεικτικά, επιτρέπει την άμεση μείωση δραστηριότητας της εγκεφαλικής αμυγδαλής και του αριστερού προμετωπιαίου φλοιού και τη μείωση της διέγερσης του κεντρικού νευρικού συστήματος τη στιγμή που πυροδοτείται ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα.

Αυτό γίνεται χωρίς τροποποίηση της σκέψης και παρακάμπτοντας, αν θέλουμε, τη γνωσιακή επεξεργασία των συναισθημάτων (υπάρχουν ειδικοί τρόποι για αυτό στο EFT), οπότε έχουμε πιο άμεση πρόσβαση στην πρωτογενή συγκινησιακή πληροφορία και διέγερση και πιο εύκολη και γρήγορη μείωση της πυροδότησης έως και εξάλειψη.

Με το EFT είναι δυνατή η βήμα προς βήμα αφαίρεση της αρνητικής συναισθηματικής έντασης (άμεσα αντιληπτής ή εκφραζόμενης ως σωματοποίησης) από οποιαδήποτε καταγραφή βιώματος, φαντασίωση μελλοντικού γεγονότος ή ακόμα και ονείρου, χωρίς να χρειάζεται καμμία εκ των προτέρων προσπάθεια εξήγησης, αποδοχής ή λογικής σύνδεσης με άλλα βιώματα, ιδέες, πεποιθήσεις. Μάλιστα κατά τη διαδικασία αποφόρτισης και μετέπειτα είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι αυτόματες γνωσιακές μετατοπίσεις (cognitive shifts) μέσω των οποίων ο πελάτης δίνει μόνος του νέα, θετική ερμηνεία στο βίωμα ή ακόμα και σε ολόκληρο ζήτημα (π.χ. με την εξάλειψη του θυμού, της στενοχώριας και το φόβου που σχετίζοναι με μία εμπειρία κακοποίησης μπορεί να επέλθει άμεση αποδοχή, κατανόηση των κινήτρων του θύτη και ακόμα και συναισθήματα συμπόνοιας ή οίκτου για αυτόν).

Με το EFT ο επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να οδηγήσει τον πελάτη πρώτα στην αποφόρτιση (και μάλιστα μόνιμη, εφόσον εφαρμοστούν συγκεκριμένοι κανόνες και να γίνει και εξαιρετική επαλήθευση του αποτελέσματος) και μετά στη γνωσιακή επεξεργασία της εμπειρίας, που μπορεί πλέον να γίνει πολύ εύκολα, χωρίς αντιστάσεις, άμυνες και παραπλανητικές εκλογικεύσεις.

Το EFT είναι επίσης εξαιρετικό για την υγιή αφαίρεση (και όχι συγκάλυψη) συναισθηματικών σωματοποιήσεων και συναισθηματικού στρες ακριβώς επειδή ξεμπλοκάρει τη συναισθηματική ενέργεια που εγκλωβίζεται στο σώμα.

Ακριβώς επειδή έχει όλες αυτές τις δυνατότητες και επιδράσεις το EFT μπορεί σε αρκετές περιπτώσεις να καταστήσει περιττή ή να μειώσει τη φαρμακευτική αγωγή που συχνά δίδεται συμπληρωματικά με την ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση διαφόρων τύπων συναισθηματικού στρες και διαταραχών π.χ. σε έντονους φόβους και φοβίες, στα συμπτώματα του μετατραυματικού στρες (PTSD), στις κρίσεις πανικού κ.ά. που δεν μπορούν να επιλυθούν μόνο με γνωσιακή ρύθμιση των αρνητικών συναισθημάτων (η οποία έχει περιορισμένα ή/και προσωρινά αποτελέσματα).

Πώς μπορεί ο επαγγελματίας της συμβουλευτικής ή ψυχικής υγείας να ξεκινήσει να εφαρμόζει το EFT

Οποιοσδήποτε επαγγελματίας της ψυχικής υγείας, οποιαδήποτε μέθοδο ή "σχολή" και αν εφαρμόζει, να ενσωματώσει πολύ εύκολα το EFT στην εργασία του. Μπορεί όμως, αν θέλει, και να κάνει το EFT βασικό εργαλείο στη δουλειά του, πιθανώς εγκαταλείποντας άλλες, παλαιότερες και πολύ λιγότερο αποτελεσματικές τεχνικές και πρακτικές.

Μία γρήγορη και αξιόπιστη πρώτη γνωριμία με το EFT μπορεί να γίνει πολύ γρήγορα και εύκολα, μέσα από το δωρεάν βιβλίο για το EFT (που είναι γραμμένο για το ευρύ κοινό).
Μία λεπτομερέστερη γνωριμία με το EFT μπορεί να γίνει από το εξαιρετικό βιβλίο "EFT Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης" του Υπάτιου Βαρελά που περιλαμβάνει πληροφορίες για το πώς λετουργούν τα συναισθήματα στον οργανισμό μας, τους μηχανισμούς διαχείρισης και δημιουργίας προβλημάτων, καθώς και λεπτομέρειες για το πώς λειτουργεί το EFT, ενδεικτικά πεδία εφαρμογής του με πραγματικά παραδείγματα και σημαντική βιβλιογραφία.
Οποιοσδήποτε επαγγελματίας (ή φοιτητής/σπουδαστής σχετικού επαγγέλματος) μπορεί να εκπαιδευτεί κατάλληλα και να πιστοποιηθεί ως Ειδικός (Practitioner) και στη συνέχεια να έχει πλήρη υποστήριξη, καθώς και εποπτεία επικεντρωμένη στο EFT.

Έχετε υπόψη ότι θα συναντήσετε εύκολα στο Διαδίκτυο, σε ιστοσελίδες αλλά και σε σεμινάρια ανεπαρκείς ή υπεραπλουστεύμενες μορφές του EFT που δεν είναι κατάλληλες για επαγγελματική χρήση, καθώς δεν έχουν ουσιαστικά αποτελέσματα και μπορεί και να ταλαιπωρήσουν τον πελάτη χωρίς λόγο. Άνθρωποι που δεν έχουν καταλάβει, δεν έχουν εκπαιδευτεί επαρκώς σε αυτό, δεν το έχουν ασκήσει σωστά ή έχουν παρεξηγήσει το EFT και πώς λειτουργεί το εφαρμόζουν επαγγελματικά ή ακόμα και το διδάσκουν! Μάλιστα ακόμα και σε ακαδημαϊκό επίπεδο (τουλάχιστον στην Ελλάδα) το EFT έχει αντιμετωπιστεί ή ακόμα και διδάσκεται επιφανειακά ως "εναλλακτική μέθοδος διαχείρισης του στρες" ενώ είναι πολύ παραπάνω από αυτό...

Το EFT δεν είναι απλώς το "tapping" (κτυπηματάκια) που μπορεί να έχετε δει σε κάποιο βίντεο ή σεμινάριο, είναι πολλά παραπάνω. Περιλαμβάνει συγκεκριμένες τεχνικές, αρχές, κανόνες και λεπτομέρειες που το κάνουν πάρα πολύ αποτελεσματικό και που στοχεύουν στον εντοπισμό, την προσέγγιση, την αποφόρτιση των συναισθηματικών εντάσεων, την άρση ή παράκαμψη των εμποδίων, τη συναισθηματική διερεύνηση των προβλημάτων με τις πτυχές τους αλλά και τον ενδελεχή έλεγχο και την επιβεβαίωση αποτελεσματικότητας της επέμβασης, καθώς και την αποφυγή ταλαιπωρίας του πελάτη. Επίσης το EFT έχει ιδιαιτερότητες (όπως π.χ. η ταχύτητα αποκάλυψης αλλά και αποφόρτισης, ο τρόπος που παίρνουμε πληροφορίες από τον πελάτη, ο τρόπος που αποδέχεται το αποτέλεσμα ο πελάτης, κ.ά.) που ο επαγγελματίας θα πρέπει να γνωρίζει και να διαχειρίζεται άριστα στο πλαίσιο της θεραπευτικής ή συμβουλευτικής σχέσης. Όλα αυτά είναι σημαντικά και μπορείτε να τα μάθετε μόνο σε μία υψηλής ποιότητας εκπαίδευση.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες

Αρχική σελίδα > Χρήσεις του EFT > Ψυχοθεραπεία, Συμβουλευτική